為了洗脫自己是膽小鬼的污名，堅果決定到英雄林冒險。英雄林又名「有去無回林」，能從傳說中的可怕森林安然無恙地回來，才算是公認的真正英雄！
菜問擔心堅果的安危，只好尾隨堅果進入英雄林。但是，一隻頭上頂着洗腳桶的雙脊龍突然攻擊菜問，就在菜問生死未卜的時候，堅果卻在一個祕密基地大吃大喝！
原來，祕密基地由耀斑花和佩妮豆管理，他們幫助堅果穿越到恐龍世界。就在冒險的危難之中，堅果慢慢體悟到英雄的真正意義！