章從24技的泉源和特點對擒拿24技進行概述,表明24技為什麼在擒拿中非常重要,也就是“why”的層面。第二章從24技的界定和易混技法分析兩個層面細解擒拿24技是什麼,也就是“what”的層面。為了使讀者加深對24技的認識,筆者在第三章從擒拿64手這個嶄新的視角再次強調24技是什麼。第四章從24技功法與單式闡釋如何快速提高技能,練好擒拿24技,也就是“how”的層面。