★ 1分鐘解決！不生氣的表達方式
★ 分析憤怒的源頭與種類。設定具體的場景和對白，簡單易懂，馬上可用！
★ 日本暢銷書

你是否經常因不想破壞人際關係而不敢生氣？
你是否生氣了就失去理智說出讓自己後悔的話？

其實，你可以生氣！

了解生氣時該如何說話，
就能讓自己不用悶著，也不會被討厭，還能向對方溝通表達……
本書告訴你1分鐘就能解決，
讓你不再受到挑釁就抓狂！

本書特別推薦給以下這類朋友：

◆ 覺得「絕對不能生氣」的人
◆ 不知如何糾正部屬、指責部屬的人
◆ 經常因說不出口而把想說的話悶在心裡的人
◆ 想要不生氣而有智慧地說話的人
◆ 會因一時的情緒激動而事後感到後悔的人
◆ 碰到愛生氣的人就畏首畏尾的人
◆ 希望自己遇到麻煩人物也能應付自如的人
◆ 跟難纏的對象說話時會變得沉默不語的人
◆ 對家人或身邊的人難以保持冷靜的人
◆ 希望與人交流時能說出真心話又能交談愉快的人

本書以70年代起源於美國的「憤怒管理」（與憤怒和平共處的理論）為基礎，明確地說明如何處理憤怒這種情感、應該如何傳達給對方，並分成工作篇和生活篇、各種場景別的對話，以對或錯的對照方式明確呈現。

◆ 「你在鬧什麼脾氣！」
◆ 「為什麼連這種事都不會！？」
◆ 「能不能不要同一件事讓我說好幾遍？一般人問一次就該懂了吧？」
◆ 「你為什麼每次都不幫忙做家事，你也稍微幫忙一下啊！」
◆ 「為什麼你要隨便丟我東西？你不要這麼多管閒事好不好！」
◆ 「你怎麼自己擅自決定？你這個人真的很自私！」

以上這類的話，只會讓情況更糟。

憤怒是每個人都有的情緒，
憤怒累積久了，會像未爆彈一樣威脅到自己和身邊的人。

但應該如何處理憤怒？
又該如何表達而不搞砸關係？

本書分成工作篇、生活篇、各種場景別的對話，以對或錯的對照方式具體呈現，不僅簡單易懂，馬上可用，也讓大家不再受到挑釁就抓狂！

當我們學會了將潛藏在憤怒背後的悲傷、不甘心、困惑、寂寞、罪惡感、嫉妒、自責等難以表現出來的情緒或心情，在不破壞與對方關係的前提下順利表達，我們就能夠：

◆ 不再無謂地生氣
◆ 日子過得更輕鬆
◆ 不再想要責備發怒的自己
◆ 職場的氣氛變得更融洽
◆ 增進工作生產力

Come on！Let’s get angry！


作者簡介：

戶田久實，日本怒氣管理協會理事。該協會擁有學員8萬人，引導師（facilitator）、兒童教練（kids instructor）登記者超過2100人次。

曾在大企業任職，之後成為培訓講師，在銀行、製藥公司、綜合貿易公司、通訊社等民間大企業及公家機構，進行關於「表情達意的溝通」培訓及演講。對象包括公司幹部、主管人員、領導者等。

講師資歷24年，尤其專精於化解人際關係困擾的「遣辭用句」，每年學員人數超過5000人，至今指導人數高達10萬人。著有《從零開始接待客人》《阿德勒教你如何說話被喜歡》等書。


譯者簡介：

李璦祺，日文自由譯者，輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士肄業。譯有《三大思考工具，輕鬆徹底解決各種問題》《由我來改變：全球企業爭相效法！谷底翻身的女社長痛哭戰記》等書。