一週只要一天內不吃兩餐就能治萬病！
專業醫師斷言，比藥物更有效
不僅成功減重20公斤，連潰瘍性大腸炎、異位性皮膚炎、氣喘、高血壓都能有效改善
養生輕斷食，少吃才是特效藥！

不需花費任何金錢就能保持身心健康
斷食可淨化血液，改善阻塞的血管，且若與坐禪、數息呼吸同時進行，亦可使自律神經達到平衡！
斷食的時候，原本用於消化的能量會流轉到其他器官，肝臟亦會大量釋出運動時的能量來源──肝醣，使身體的活動更加靈活！
吃得少，更健康，空腹更有力！
斷食新時代的到來，「餓」也能養生！

斷食的好處有：
★ 使內臟恢復元氣
★ 排出有害物質
★ 提高免疫力
★ 穩定並降低血糖
★ 消耗、排出多餘的脂肪與膽固醇
★ 有效利用能量
★ 安定精神
★ 使腦筋變得靈光
★ 使感官變得敏銳

現代疾病的大多問題都不是吃太少，而是過度飲食或偏食！
斷食不只能改善生理機能，也能改變我們的情感以及生活方式。
藉由調整飲食習慣、減少進食、斷食，不僅能讓身體恢復健康，還能克服重大疾病。

由專業醫師親自實踐、指導斷食
讓疾病不藥而癒！


作者簡介：

三浦直樹，醫療法人花音會三浦診療所院長。1968年出生於大阪府。1995年自兵庫醫科大學畢業後，進入關西醫科大學小兒科學教室擔任住院醫師。1997年離職，於西本診療所等地兼職醫師，並研究各種自然療法。2009年開設三浦診療所，目標是讓病患不要只依賴藥物，還要從飲食、心理、運動、呼吸方式等生活習慣的改善等方面治療疾病。必要，希望能整合西方醫學與自然療法，引領出病患的自癒能力，實現「統合醫療」。

這種醫療方式重視飲食以及心理壓力的紓解，飲食療法包括長壽飲食、中藥藥膳的活用，也提供心理方面的諮詢以紓緩壓力。

2007年在臨濟宗的僧侶‧野口法藏先生的指導下學習「坐禪斷食」，並開始指導其他人學習斷食。研討會及演講皆吸引了許多人關注，活動範圍廣達全國各地。2015年於診療所內開設「自然療法研究所 花音」。作為宣導自己所研究的保健方式，讓大家體驗、實踐的場所，也常在此開設各種不同的教室、舉辦活動、工作坊。

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譯者簡介：

陳朕疆，自由譯者。清華大學生命科學系畢業，曾在京都大學交換留學一年。曾在中研院生醫所作過研究助理，目前在政治大學就讀財務管理研究所碩士班一年級。

在日本時有感於日本出版業的蓬勃，希望能夠把好書介紹給更多人認識，而有了成為譯者的想法，歡迎批評指教。為世茂出版公司《數學女孩》系列及科普系列譯者。

我的facebook: https://www.facebook.com/Chen.Zhenjiang