輕鬆製作！美味養生！

網羅最完整的穀物知識與食譜

工作忙、生活快，想要吃得健康不一定要很麻煩！

專為現代人打造「快速、簡單、無負擔」的五穀食譜，

步驟少、準備快，營養滿分不打折，

270道美味精選，在忙碌生活裡，也能享受好食光！

不只是食譜，也是營養指南：小米、薏仁、黃豆、核桃……等55種穀物功效超詳解！

常見症狀調養菜單：糖尿病、高血壓、頭痛、失眠、水腫、粉刺……等針對22種問題全面食補，從內到外為身體打底！

美味三餐通通有：羊肉高粱米粥、開心果雞肉沙拉、咖哩蔬菜煲、香蕉雞蛋捲……

養生飲也超上癮：黃豆大棗豆漿、奶香西米露、大棗優酪乳、杏仁奶茶……

甜蜜心頭下午茶：藍莓山藥、綠豆糕、甜蜜地瓜乾、白木耳桂圓羹……

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