挑選保健食品，還靠親友推薦、網紅代言？

與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」

◆ 為什麼需要保健食品？

現代人飲食再講究，也不一定能滿足身體所需。與其任由歲月在身體留下痕跡，不如提早準備、對症補充。

保健食品的存在，不是要替代醫療，而是幫助我們在退化之前，多一分修復與保養的機會。

◆ 你已經在吃保健食品了嗎？

根據統計，台灣每年保健食品市場超過1,600億元，每100人就有55人購買。

但你知道自己在吃什麼嗎？是朋友推薦的？廣告看到的？還是看誰代言就買？

這些方式雖然便利，卻未必合適。真正有效的保健，不只靠「吃」，還得靠「懂」。

◆ 這本書，幫你吃對、挑對保健品

✔ 想改善膝蓋痛？原因可能不只一種，對應的保健品也不只一種。

✔ 市售產品看起來差不多，實際成分與作用卻可能大不同。

✔ 與其聽別人吃什麼，不如了解「自己需要什麼」。

◆ 書中內容一目了然，幫你快速上手

※ 對症找保健品：依症狀歸類，建議對應營養素與補充原則

※ 看懂市售產品：收錄63種常見保健食品功效、來源與注意事項

保健食品不是萬靈丹，但在你面對身體老化、功能退化時，它能是一份安穩的支持。

選得對，就能真正幫助自己。