～別再讓對話變成「雞同鴨講」～

日本心理學家、《化解人生煩惱的八大練習》作者執筆

助你掌握真正的傾聽與表達，

讓溝通不再卡關，關係更貼近！

你是否曾有以下這樣的經驗……

當你試圖向親密的人訴說內心感受時，

卻總覺得對方「聽不進去」，甚至話還沒說完就被打斷？

或是在傾聽他人時，無意間讓對方覺得「你根本不懂我」，

導致關係愈來愈疏遠？

在現代社會中，

人與人之間的交流看似無所不在，卻又無比疏離。

我們每天透過手機訊息、社群媒體與人互動，

卻遺忘了最基本的心靈連結──真正的傾聽與表達。

《聆聽與表達：心靈溝通的雙向之道》由日本心理學家諸富祥彥執筆，

結合多年諮商經驗，深入淺出地剖析「聆聽的藝術」，

並同時提供實用方法，幫助讀者「有效表達自我」，

建立更深層的雙向溝通與理解。

★★傾聽與傾訴的黃金法則★★

♦︎傾聽的關鍵♦︎

「只聽不回應」➤許多時候，沉默的陪伴比隨意的評論更能安撫人心。

「不說『不過……』」➤當你開始反駁或給建議，對話就變成辯論，而非真正的聆聽。

「簡單的回應就足夠」➤「原來如此」「真的很不容易呢」，比長篇大論更能讓對方感受到理解。

♦︎傾訴的技巧♦︎

「我有件事想跟你聊聊，聽聽你的看法」➤這句話能讓對方放下防備，願意傾聽你的心聲。

「預先詢問對方的時間」➤選擇對方願意聆聽的時機，避免突如其來的情緒發洩。

「不要期待馬上被理解」➤真正的理解需要時間，而不是一次對話就能完成。

無論你是希望改善夫妻、親子、朋友、職場同事等關係，

還是想學習如何讓自己更能被理解，

本書都將帶給你實用的技巧與全新的視角。

學會傾聽與表達，讓你與重要之人的心靈更貼近！

本書特色

◎藉由傾聽與傾訴的雙向訓練，幫助讀者在各種人際關係中建立更深刻的連結！

◎實際案例解析，收錄夫妻、親子、職場等情境對話，透過錯誤示範與正確做法對照，避開常見溝通陷阱！

◎將專業諮商技巧轉化為日常可用的方法，簡單易懂可實踐，適合任何人學習並立即應用！