最令人安心的漢方智慧

打造不生病的長壽體質

從基本理論、漢方藥、食材與料理、呼吸法、

穴位、美容和運動等，維持每日健康好習慣！

─── 日本最大中醫漢方品牌，精心鉅獻 ───

1月～2月：年初聚會多又易暴飲暴食，食補輔以腳底按摩，顧胃又消腫……

3月～4月：春季著重養肝，用綠色蔬菜排毒，幫助體內氣血循環活化……

5月～6月：梅雨季溼氣囤積，瑜伽搭配精油穴位按摩，消水腫舒暢身心……

7月～8月：暑氣侵襲水分流失快，清熱的薄荷能幫助降溫，保護心血管……

9月～10月：入秋日照短易引發焦慮，深呼吸調息養肺，吃咖哩排憂養脾……

11月～12月：泡湯、足浴，做伸展暢通末梢，慎防四肢冰冷、寒邪入侵……

立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨；立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑

立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降；立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

春夏秋冬，365天每日一則中醫知識 ✱ 從年頭到年尾，輕鬆建立養生好習慣

【本書特色】

從中醫基本原理出發，到穴位按摩、季節藥膳、運動和瑜伽伸展…

本書以漢方概念，提供全年的日常保健，打造健全的肝心脾肺腎，

改善身體僵硬、憂鬱倦怠、胃腸不適、偏頭痛與過敏等惱人問題，

並給出藥食同源的食療解方，傳統融合現代，自在掌握樂活祕訣。

通暢氣血，強健五臟功能，提高身體免疫力。

每天細微的調養改變，實現不生病健康複利！