多少個世紀以來，詩人和哲學家們都在讚頌着大自然對人們的益處：貝多芬從岩石和樹木中獲得靈感；華茲華斯在踏過石楠地時吟出詩句；特斯拉在公園裡想到電機……弗洛倫絲·威廉姆斯對這些故事中大自然所蘊含的能量充滿好奇，開始探索其對人腦的積極效應背後的科學。從日本、韓國、英國，到芬蘭、美國，再到新加坡，她的全球性實地觀察記錄展示出我們與大自然的聯繫的重要性遠遠超出人們的認知：只是短暫接觸自然就能幫助大腦從注意力渙散中恢復敏銳認知，長期潛入大自然中更是對多種精神創傷有良好的療愈效果。

即便我們常居城市，也可以通過大自然培養創造性並改善情緒，與自然相處的時光並不應該成為奢侈品。隨着現代生活急切地向室內轉變，這些觀念及它們提供的答案，比以往更為重要。