本書是「傳統武術入門叢書」中的一本，主要內容是為零基礎讀者介紹中華武術的入門套路。 武術套路是一連串含有技擊和攻防含義的動作組合。 套路內涵是將站樁、心法、單操技術進行融合，用於實戰技擊。 傳統武術的套路有很多，各門各派都有不同的習練方式。 本書主要介紹中華渾元武術和合拳上路，共十四式，動作簡單，易於習練。 拳法套路勢短法精，螺旋滾轉，結構對稱，平衡和諧，將內外功進行融合，可快練，也可慢練。 本書語言通俗易懂，圖文結合，全彩印刷，動作配有相應的二維碼教學視頻，方便讀者學練。