本書是「傳統武術入門叢書」中的一本，主要內容是為零基礎讀者介紹中華武術的一些基礎樁功。 樁功是中國武術修鍊過程中的一項基本內容，站樁是樁功法中的核心基礎。 樁功分定勢樁功和活步樁功，本書主要介紹武術樁功法基礎熱身術，如擴胸、壓腿、甩肩、甩手等;定勢樁功有無極樁、通背樁等;活步樁功有六合式樁、麒麟樁、格式式樁等;以及大小周天迴圈法。 本書語言通俗易懂，圖文結合，全彩印刷，動作配有相應的二維碼教學視頻，方便讀者學練。