好書1+1，帶你「從零開始」一起「瘋路跑」！

告訴你哪裡好玩，更讓你玩得輕鬆

精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗，

甚至最挑戰體能極限的路跑活動；

再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始，無痛跑完1公里！

無論你是跑操場一圈就很喘的「幼幼班」；

或是有實力挑戰超級越野的頂尖跑者，

都能在這本書裡找到最好玩、最吸引你的賽事！

本書特色

《瘋路跑：原來運動也能這麼好玩！》

◎全世界路跑賽事指南

chaper1依地區畫分，收錄從3公里到350公里、從跑好玩的到能終生難忘的：景色壯麗的、挑戰體能極限的、以美食為號召的，還有扮裝路跑⋯⋯等等，各種類型的賽事都一網打盡

◎照片生動，彷彿身歷其境

作者以活潑自然的口吻，簡介賽事的重點資訊，即使光是閱讀也覺得有趣。真實捕捉路跑人物與場景，只看照片也令人熱血沸騰。

◎別出心裁的賽事風格介紹

chaper2以賽事主題風格作介紹，邊玩邊跑、夜間路跑、0℃以下的路跑、醇酒與美食路跑、巧克力路跑……共21種，方便讀者找出自己感興趣的路跑賽事。

《從零開始，跑出自我》

◎不急著上路，先瞭解自己

教你如何選擇跑鞋及跑步裝備，以及熟悉能量與營養的補充供給。

◎從快走到長征

包含正確的跑步姿勢，跑前的熱身，以及跑後的拉伸按摩，由淺入深、循序漸進，讓你一天比一天更進步。

◎教你遠離傷痛的必學招式

介紹跑者必學的傷痛處理方法，和拉傷、扭傷、抽筋等狀況的緊急應變處理。