為什麼呼吸可以是主動的，也可以是被動的？為什麼呼吸停頓可以發生在休息狀態下，也可以發生在劇烈運動中？呼吸行為多種多樣，但我們通常意識不到它的存在，因為它以非常隱秘的方式陪伴著我們，它與身體的其他運動交織在一起，並不僅僅為了呼吸。

所有形式的呼吸都可以歸入兩種基本機制，而它們的變體可以分解，以各種方式進行組合。本書的目的是帶領你探索呼吸運動：觀察呼吸動作如何展開，瞭解與呼吸運動相關的解剖結構，理解不同呼吸運動中所涉及的力，並通過大量的練習來進行實踐。我們的關注點並不限定於特定的呼吸技巧，還在於呼吸行為本身以及它們在各種情形下的應用。