你比自己想像中的棒！

不要光給別人按讚，也要經常給自己鼓勵！

只要一分鐘，就能給自己滿滿的信心與動力。

這不僅是關愛自己，也是成功的重要關鍵。

◆自我肯定權威作家，銷售量累計超過30萬本

◆1萬5千名學員實證有效

◆結合臨床心理學、腦科學、神經學、行為科學的心智訓練法，

◆每天只要1分鐘的刻意練習，讓你在工作、人際、財富、夢想、感情各方面無往不利。

你是不是總是覺得自己不夠好？常怨嘆為什麼別人做事都能無往不利，自己卻是處處碰壁？其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。

那些做什麼事都一帆風順、得心應手的人，是因為他們隨時都懂得自我肯定，即便失敗受挫，也能找到方法，重新振作，進而啟動正向的循環，當然就能心想事成。

作者中島輝被譽為奇蹟諮商心理師，也是日本自我肯定感的權威。他認為想培養自信、不怕受挫力其實很簡單，只要建立「情緒、觀點、行動」的金三角，加上超過一萬人實證、一分鐘立即有效的三十三個技巧，讓就能陷入低潮的心瞬間充滿力量，重建自我價值。

★本書的三大重點

1 可瞬間提升自我肯定感，建立良好的「人生墊腳石」。

2 培養情緒低落時，能以一分鐘迅速切換的積極心態。

3 創造以行動帶來良好結果的正面循環。

★一分鐘自我肯定的技巧

提升自我形象的「幸運筆記習慣」

不知不覺間實現夢想的「未來時光機」

對人際關係產生信心的「REACH寬恕法」

加速實現夢想的「四季筆記」

讓壓力化為成長的「一分鐘自我對話」

一流人士才知道的「提升正能量飲食法」

提升動力的「WOOP思考法」

★擁有自我肯定感，可以帶來四個好處：

1 所見的事物會變得不同。

2 對他人或自己的心思能瞭若指掌。

3 具備更靈活的見解與觀點。

4 能做出的最佳行動選擇。

有了「情緒、觀點、行動」的金三角為基底，再加上「自我肯定感」的爬梯，你就能夠擁有諸事順心的人生。