零噪音

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}喬瑟夫.麥柯馬克
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsTranslatorText') }}曾婉琳
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}今周刊出版社股份有限公司
2021年05月27日
ISBN:9789579054850
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亞馬遜讀者4.6★好評:

「這本書,將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中,拯救出來。」


注意力,正成為你我最寶貴的個人資源。

刻意管理與選擇如何保持專一,

將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。

 

「我們被淹沒在資訊中,同時卻渴求智慧。」

──愛德華.威爾森(Edward O. Wilson),哈佛大學榮譽教授

 

在當今數位時代,保持專注變得越來越困難。

隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮,我們的專注力已不如前人。

注意力無法集中,將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。

 

‧下屬對於與主管溝通感到無力;上司不知該怎麼帶領部下

‧伴侶間無法好好對話;朋友相聚都在滑手機

‧父母不懂孩子在想什麼;孩子抗拒跟父母交心

‧自稱死忠球迷,卻從未看完一場比賽

‧業務員抓不到顧客真正的需要

‧飛機上的安全宣導,彷彿成了一場無聊表演

‧公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……

 

我們的心智已經是一座戰場,正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備,一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中,每個人都不斷受到新留言、按讚通知,以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。

 

毫無疑問,每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心,甚至罹患「錯失恐懼症」(Fear of missing out),放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡,以致得付出更多努力使自己集中,才能解決眼前的問題。

 

▌學會建立一個保持進入心流狀態,並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。

 

吵雜的生活是現代人的新常態,你我早已被無窮的數據、無盡的選擇,以及各種漫不經心的喋喋不休綁架,侵蝕所有人的思考和創新能力,因此變得無法提出洞見,無法學習,無法進步。

 

當大腦一直處在超載狀態,我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量,每一天就像不斷重複心靈掏空(burn out),所以需要制定切實可行的策略,保護心智免受侵害,並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。

 

曾為美國特種作戰司令部、波音公司、哈雷機車、杜邦公司、SAP軟體公司、萬事達卡公司、亨氏食品、羅氏大藥廠……等組織,規畫教育訓練課程的資深商業顧問──喬瑟夫.麥柯馬克,藉由這本書告訴讀者該如何幫助自己和他人重新找回專注力。

 

本書是一本實用指南,以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助,提供各種有效方法,試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界,讓每一天過得充實富足,奪回人生與工作的主導權。