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日本心理教練不敗的習慣養成金律

只要做「一件小事」，

你的工作方式、理財方法、飲食、體態，都將徹底改變。

★熱賣180,000冊的行動指南，企業領導、奧運選手都在實踐的習慣養成術

★嚴禁太努力！改變無須硬ㄍㄧㄥ，也能從裡到外煥然一新！

改變，從一個簡單的好習慣開始。

找出習慣開關╳確認目標╳鎖定行動模式╳連結愉悅感

本書破解所有你無法改變的原因。

「改變就是這麼難。」

→從一個簡單的好習慣開始培養，就能連帶養成其他好習慣、根除壞習慣。

「跑步好累，減肥好痛苦，運動習慣太難養成。」

→就是因為你太拚命、太努力，才無法確實養成習慣。

「早上說要戒酒，晚上就破戒。」

→因為你還不清楚養成習慣背後真正的「目的」。

「我的能力就是這樣了。」

→其實，習慣可以提升腦力、超越才能。

人無法養成習慣，是因為還不夠了解自己，更不知道有效的方法。

作者運用心理學的訓練手法，結合親身指導日本奧運代表隊、企業經營者的豐富經驗，

並善用潛意識，打造出簡單易懂、輕鬆不費力的「習慣養成四步驟」。

確實執行，不僅讓你的職涯、學習、生活煥然一新，更能同步改變財務、健康、心態、人際溝通。

好習慣不用多，只要先養成一個簡單的習慣，

就能如連鎖效應般，由裡而外牽動人生！