沒有天生的瘦子，也沒有瘦不下去的胖子。

維持苗條的身材是每個人終身的事業，打造優美的身姿是每個人追求的夢想。

本書就以打造曼妙身材為最終目標，先從拆解健康減肥密碼開始，用飲食、呼吸、零碎時間小運動等方法，告訴讀者什麼是將減肥融入生活當中。再將那些網傳的熱門減肥法一一拆解開來，避免肥胖人群盲目節食、運動減肥，走上越減越壯的彎路，

當然，想要瘦下來，怎麼可能光說不動！

本書不僅涵蓋了促進瘦身的瑜伽動作，還針對不同人群的不同瘦身、塑形需求，給出了針對胸部、腰腹、肩背、臀部、頸背、手臂、腿部各部位的專門塑形指導。從各部位的塑性原理到生活細節對塑形的影響，再細化到具體的鍛煉動作，這裡都應有盡有。

同時，含有豐富的疏通按摩、自我體態調整的運動，將這些與瑜伽動作串聯起來，就是一套集合熱身、訓練、放鬆等完整流程的塑形運動，讓塑形瘦身實現從內到外的整體改變。

讓脂肪在你身上燃燒，火中重生，蛻變出線條優美的自己!