想成為讓人願意追隨的領導者，慈悲，是你不可或缺的要素，而正念，正是卓越領導的最後一塊拼圖。

☆台灣第一位將正念帶入大型企業的正念訓練師，在台積電、廣達電腦、統一集團、可口可樂、玉山金控、麗嬰房......多家企業教授正念。

☆Google、臉書、微軟都在施行的正念訓練，掌握矽谷精英與全球高階主管的團隊管理秘密。

☆哈佛、史丹佛、加州大學都將正念納入企管課程，各大企業爭相引進的重要人才培訓法去蕪存菁版。

☆贈送4段正念練習音檔下載。

情緒智商，是未來企業領導者必須鍛鍊的能力，

而受過正念訓練的大腦，較不易被起伏的情緒劫持，

能克服衝動性的行為與無意識的決策。

內在清明、思路澄澈、平靜沉著、胸懷大局，

是紛擾時局中，這個世代最需要的經理人特質，

也是本書所要探討的核心價值。

作者為SIY（Search Inside Yourself）正念情商與領導力課程認證講師，亦為台灣正念工坊執行長，結集多年授課精華，說明如何透過科學化的訓練，提升專注力、情緒管理能力、創造力、人際溝通力及領導力。

重點包括

■從經營管理的角度，談正念的影響。

運用風行全球企業的正念工作術，科學化地改變內心素質與大腦結構，強化自我覺察能力，認識自己，自我領導，洞悉當下的處境，保持大腦清晰，臨危而不亂，全面提升個人與團隊的工作績效。

■正念及其鍛練方法。

★辦公室實用正念小練習★

有意識暫停，停止紛亂的思緒

極度深呼吸，緩解強烈情緒

三口呼吸，紓緩趕場壓力

步步踏實，釐清最重要的事

優雅喝水，從散亂到集中

★會議主持人必備的正念技巧★

一分鐘抵達，提高會議效率

暫停空間，獲得解決問題的轉機

■正念於提升工作效能及情緒管理的技巧。

★re-prioritize——建立不斷改變的待辦序列，一次只做一件事★

★SBNRR——學會自我管理，成為高情商職場達人★

■激勵動能、人際溝通、復原力及慈悲領導。

★Motivation——找到對準價值，進入心流，拿掉個人與團隊的不可能★

★Presence——連結團隊夥伴，超越零和模式★

★MSC——對自己友善，與他人產生更多的連結與同理★