正念風潮正在蔓延！

讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資，帶你用正念揮別壓力與憂慮，
找回穩定、自信與情緒自由！

★ 作者特別錄製「正念練習引導」音檔，免費提供本書讀者自行練習！（翻照書內指引聆聽下載）

★ 喬．卡巴金（「正念減壓」創始人）、林泰生（麗嬰房創辦人暨總裁）、王浩威（台灣心理治療學會常務理事）、蔡明亮（金獎導演）、許瑞云（《哈佛醫師心能量》作者）、凌憬峰（陽明大學醫學系教授兼副系主任）、駱銘彥（廣達電腦人才資源中心資深經理）……　正念推薦！

醫學界用正念幫助病人改善：
慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙，並增強免疫系統。

企業界用正念幫助員工提升：
專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。

教育界用正念幫助學生增強：
學習效率與情緒平衡，並可優化大腦。

你，也能用正念改善健康、工作與家庭生活！

◎ 哪些人需要正念？
‧ 處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
‧ 長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
‧ 希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
‧ 希望提升自信與喜悅的人

◎ 你會在本書學到：
‧ 正念在生活各層面的實際應用（健康、親子關係、親密關係、職場）
‧ 正念的核心概念
‧ 正念練習方法引導


作者簡介：

陳德中，正念減壓台灣正念（Mindfulness）領域代表性人物，首位將正念減壓（MBSR）引進台灣醫學與企業體系者，台灣正念工坊（Taiwan Mindfulness Center）創辦人暨現任執行長，亦為執照心理師。

美國密西根州立大學心理諮商碩士、美國麻州大學醫學院正念中心（CFM）正念減壓完整師資訓練。此外，個人具有多年禪修基礎與指導經驗，致力於東西方智慧之整合與實踐。

曾於台大醫院、台北榮總、北市聯合醫院、耕莘醫院等大型教學醫院帶領正念訓練，並於台北醫學大學為醫學系學生指導MBSR。此外，亦是台積電、廣達電腦、麗嬰房、聯發科等大型企業之正念指導師資。經常接受各式平面與電子媒體採訪，期盼更多繁忙的現代人都能從正念受益，找回健康、喜悅、穩定與自信的自己。

‧ 陳德中Facebook專頁：www.facebook.com/twmbsr
‧ 台灣正念工坊官網：www.mindfulnesscenter.tw