飯前先喝湯，勝過良藥方
97歲國醫大師開給所有人的湯飲養生方
配合各種體質、疾病、中藥功效，以及食物性味歸經
褒一鍋好湯，順時保養，喝出健康好體質，對症祛病保安康

國寶級中醫不藏私的養生秘訣
134道養生湯
天天餐前一碗湯，調體質、養氣血、更健康
湯裡加點中藥，補養大不同

春季喝湯宜溫補──銀杞明目湯、三花解鬱湯、蔥豉豆腐湯、白玉豬小肚湯、豬肝菠菜湯——養肝保肝防春困

夏季飲食宜清淡──鮮蝦仁冬瓜湯、荷葉綠豆湯、黨參烏雞湯、番茄金針蛋花湯──養心補氣助消化

秋季宜酸避辛辣──沙參玉竹老鴨湯、雪梨銀耳湯、蓮藕豬腳湯、桂棗山藥湯──滋陰補血養脾胃

冬季少鹹多食苦──山藥羊肉湯、生薑紅棗湯、栗子白菜湯、蘿蔔鯽魚湯、伍元煲土雞──補腎祛寒暖四肢

煲湯其實很簡單
鮮蘑絲瓜蛋湯、金針菇肥牛番茄湯，即使是忙碌的上班族也能輕鬆、快速做出道道美味養生湯

想要緩和便秘、通便排毒可以喝蜂蜜雪梨湯
脾胃運化功能減弱，想調養脾胃可以喝黨參淮山豬肉湯
心火上升導致心煩失眠可以喝百合銀耳玉竹湯
久咳不癒可常喝款冬花銀耳湯輔助食療
吃得過多、太油導致消化不良可喝白蘿蔔湯
風濕酸痛，骨質疏鬆可喝黑豆豬骨湯

7類人群+11種體質+17種疾病+134道養生湯
喝出健康好體質

喝對好湯不生病
讓家常湯品成為養生保健的一部分！


作者簡介：

路志正，字子端，號行健，河北人，生於1920年12月21日。中央保健工作傑出專家，首屆中國國醫大師，全國政協第六、七、八屆委員，國務院參事，博士後導師，並享受中國國務院頒發的政府特殊津貼。

杏林耕耘70餘年，如今97歲高齡，仍虛懷若谷，好學不倦，原中國衛生部部長錢信忠贊他「不用揚鞭自奮蹄」，高尚情操可見一斑。

近幾十年，潛心於濕病的著述，提出「濕邪不獨南方，北方亦多濕病」「百病皆由濕作祟」的新論點，並主編《中醫濕病證治學》，著有《無病到天年：調理脾胃治百病真法》《無病到天年2：大病預防先除濕》等。