想瘦的話就吃更多！
豐富又能變美的私房菜單～大公開！

外表苗條，其實全身都是脂肪
以為少吃可以減肥，其實卡路里不足造成營養失調

「不吃」＝「變胖」
即使瘦下來一段時間，又很快復胖；
明明體重沒有改變，身形卻更臃腫……
為你卡路里攝取不足，
反而養成「容易囤積脂肪的身體」！

日本環球小姐御用營養師，
教你打造女神的飲食習慣！

‧ 每餐都吃「一手掌分量」的蛋白質
‧ 不吃早餐會讓體脂肪率上升
‧ 美麗食物的No.1是牡蠣
‧ 吃低GI食能提升肌膚的透明度以及水潤感
‧ 想改善便祕要用油
‧ 想懷孕的人的飲食生活


譯者簡介：

楊鈺儀，喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。