為了雞皮蒜皮的小事動氣；明明想要更平心靜氣地過日子，卻因為煩躁而糟蹋了一天；曾經因為發脾氣而毀掉了友誼或愛情……你是否有這樣的煩惱呢？

日本「人際心理治療」權威，教你︰
．認清「怒意」湧現的原因
．「不生氣」、「不被惹惱」的溝通術
．停止「評價他人」，「憤怒」就會消失
．「不動怒」的小習慣
．如何對付「生氣的人」

學會妥善控制怒火，不再被憤怒擺佈，即能減輕壓力，人生的自由度大幅升高，感受更多的幸福時光！

日本精神科醫師的消怒處方，直接剷除怒火根源，教你不再被「煩躁」、「怒意」牽著走！
本書寫給想要過得平心靜氣的你看。


作者簡介：

水島廣子，精神科醫師、人際心理治療專科診所院長、日本心態療癒（Attitudinal Healing Japan）代表人，慶應義塾大學醫學院畢業，慶應義塾大學博士課程修畢。

曾任職於慶應義塾大學醫學院精神神經科，目前擔任人際心理治療專科診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科客座講師。為日本「人際心理治療」領域首屈一指的權威。2000年6月至2005年8月期間擔任眾議院議員，徹底修改兒童虐待防止法，並竭力促成眾多法案的修法。

著作眾多，有《為大人而寫的「困擾」使用說明書》、《讓別人照自己的意思行動的心理術》、《獲得「真正的自信」的9步驟》、《與「棘手人物」輕鬆打交道之書》、《快速讓身邊的人不再「攻擊」自己之書》、《你會自我肯定嗎？》（大和出版）、《自己就能做的人際心理治療》（創元社）、《20歲以前要知道 如何打造不受挫的心靈》（紀伊國屋書店）、《追求完美主義者必讀 不向壓力屈服的方法 》（櫻花舍）、《女生的人際關係》（聖堂出版）等。（以上書名皆為暫譯）