為雞毛蒜皮的事心煩氣躁，不禁討厭起度量小的自己。
火氣一來，忍不住說出情緒性的話，顯得自己不成熟，
搞砸了工作或人際關係……
受不了啦！好想改變這樣的「易怒人生」！！

感覺憤怒不是壞事！
憤怒的情緒是為了保護自己而產生的「心理痛覺」，
察覺憤怒的「原因」，是控制憤怒的第一步！

憤怒只是「結果」！
對某人的說話方式感到不耐、為什麼事情總是不如預期……
憤怒只是一連串原因累積的結果，只要消除引起發怒的「原因」，
怒氣當然就會咻～地一口氣消失無蹤！

「人際心理治療」教你如何看穿憤怒機制！
提升心理健康和人際關係的品質！
不再被「煩躁」、「怒意」帶著走！


作者簡介：

水島廣子，精神科醫師
人際心理治療專科診所院長
日本心態療癒（Attitudinal Healing Japan）代表人

慶應義塾大學醫學院畢業，慶應義塾大學博士課程修畢。

曾任職於慶應義塾大學醫學院精神神經科，目前擔任人際心理治療專科診所院長、慶應義塾大學醫學院精神神經科客座講師。為日本「人際心理治療」領域首屈一指的權威。2000年6月~2005年8月期間擔任眾議院議員，徹底修改兒童虐待防止法，並竭力促成眾多法案的修法。

著作眾多，有《為大人而寫的「困擾」使用說明書》、《讓別人照自己的意思行動的心理術》、《獲得「真正的自信」的9步驟》、《與「棘手人物」輕鬆打交道之書》、《快速讓身邊的人不再「攻擊」自己之書》、《你會自我肯定嗎？》（大和出版）、《自己就能做的人際心理治療》（創元社）、《20歲以前要知道 如何打造不受挫的心靈》（紀伊國屋書店）、《追求完美主義者必讀 不向壓力屈服的方法》（櫻花舍）、《女生的人際關係》（聖堂出版）等。（以上書名皆為暫譯）