人從肺部先退化，
穿鞋的鬥不過赤腳的，病是坐出來的，生命在於動。
動，促進血液循環，增加血管壁彈性……
養生法門，沒有任何醫藥可以代替。

國際得獎導演、暢銷書作家、專欄作家、食療養生達人嚴浩，將健康分享結集成書，為讀者帶來2018年最新著作《生命的最佳維修手冊》。

網絡愈發達，低頭族愈多，這本書，教你全方位運動，不要坐以待斃。

大力咳嗽有利心跳，每次咳嗽前必須深深呼吸，每次咳嗽一定要深和長，每兩秒重複深呼吸和深長咳嗽，有助心臟疾病自救。

躺著也要動：裸睡改善肝靜脈的循環，適合一天到晚壓力大的人。睡覺學問多，左側臥與右側臥有甚麼分別？哪一個姿勢比較好？

保持松果體年輕，要少食、多動，日間運動有助於增加褪黑激素的分泌，放工運動又如何？

有一位年輕讀者得了乳癌，她並非夜班工作者，又是一位馬拉松跑手，一個愛好運動的人為甚麼還是會得癌症？

養生法門是生命的最佳「維修手冊」，沒有任何醫藥可以代替。