在社交場合感到不自在、過度在意週遭人們的眼光、
無法受到上司青睞…你是否覺得「日子過得好累」？
透過最新高敏感性剖析測驗，
理解自己的傾向，找出真正克服方法。

你也是容易受傷的人嗎？
√ 「不喜歡太大的聲響或吵雜的地方」
√ 「有交談聲就無法集中精神」
√ 「容易因為別人的三言兩語而受傷」
√ 「壓力太大就容易胃痛」
√ 「常常頭痛或拉肚子」

本書教你理解並發揮敏感天賦，找到妥善安頓自己的生存對策。
改善你的高敏感性，從此──不苛責、不勉強、不過度依賴！

◣ 總是覺得容易疲勞？
對策→減少上網和使用社群軟體的時間，降低訊息接收量，讓自己處在單純環境。

◣ 煩惱排山倒海而來，怎麼辦？
對策→為自己安排一段放空的時間，避免過度耗費心神，才能維持生活與工作的熱情。

◣ 工作處理不完，容易焦慮？
對策→不要同時處理太多資訊，將當天要做的事寫下，排列待辦事項的優先順序。

◣ 壓力過大瀕臨崩潰？
對策→請停止任何行動，放慢前進速度，再一點一滴地增加負荷量。

★ 專業檢測量表，讓你更加認識自己
1. 由精神科醫師設計，不只看分數，更清楚自己的敏感傾向。
2. 成人、兒童都適用的情緒分析。
3. 教你如何自我覺知，突破界線，擁有幸福人生。
★ 專文推薦──蘇益賢 臨床心理師
★ 幸福推薦
黃鈞蔚 鈺璽診所院長‧精神科醫師
怪奇事物所所長


作者簡介：

岡田尊司，一九六○年生於日本香川縣。精神科醫師、醫學博士及作家。
東京大學文學部哲學系肄業。京都大學醫學系畢業。不僅於大學研究所從事研究工作，亦是治療人格障礙、發展障礙的活躍醫師。
山形大學客座教授，致力於研究人員及教職員的心理輔導，以及改善社會技能。現任岡田醫院院長（位於大阪府枚方市）、大阪心理教育中心顧問。

著有《亞斯伯格症候群》、《邊緣性人格障礙症》、《人為什麼會睡不著？》、《藏在你心中的異常心理》、《憂鬱症狀與情感障礙》、《別說這是發展障礙》、《認真的人較長壽》、《母親這種病》、《父親這種病》、《依戀障礙》、《人際過敏症》等。
此外，亦以筆名小笠原慧創作小說，作品有榮獲橫溝正史獎的《DZ》，以及《聽見風聲了嗎》（以上皆為角川文庫）等。