人類永遠無法擺脫孤獨，
既然如此，試著轉化孤獨，變成心靈的能量吧！

我們總是對「孤單一個人」感到不安，害怕被視為「孤獨的人」，
因此處處勉強自己，維持表面的人際關係。
若你抱持有這樣的想法而在「和某人在一起」和「單獨一個人」兩者之間往來徘徊，
希望你一定要讀讀這本書，
改變自己的契機，就是從懂得面對孤獨、享受孤獨開始。

「孤獨是美好的，但你也需要有人告訴你孤獨是美好的。」
——巴爾扎克 Honore de Balzac(19世紀著名作家)

你是否曾經有過這些感覺：
。 對「變成一個人」感到難為情
。 覺得沒有朋友的人看起來很可憐
。 熱鬧的朋友聚會結束後，覺得很累、很空虛
。 害怕被朋友排擠，所以不斷察顏觀色，不敢說真心話
。 不敢拒絕別人，也不敢邀約別人

因為你害怕「孤獨」，心中有著「被拋棄的不安」
從現在起，翻開這本書，找到和孤獨和平相處的方法吧！

★ 深入探索自我，讓內在湧現力量的心理學

所謂的孤獨，是安靜地面對「真實的自我」，
讓自己更充實的崇高時間。
將孤獨轉化為正面能量，
能享受「一個人時間」的人，就能活出理想的人生。


作者簡介：

榎本博明，心理學博士。1955年生。畢業於東京大學教育學部教育心理學。從事過東芝市場調查課的工作，後進入東京都立大學大學院心理學專業學習，歷任加州大學客座研究員、大阪大學助理教授，現為MP人類科學研究所代表。除了舉辦有以心理健康管理為主旨的研修、演講外，在執筆寫作上也以銳利的觀點以及簡明易懂的解說而備受注目。

作品有《「由上而下的視線」構造》(日本經濟新聞出版社)《打造「真正自己」的方法》(講談社)《99%的人都不知道的「內向型自我」磨練法》(經濟界)等多種。


譯者簡介：

楊鈺儀，國立中央大學中文系碩士。因熱愛日本搖滾樂團而一腳踏入日文的世界。雖然一開始的學習動機不純正，但終究為日文所擄獲，所以目前正處於「不務正業」中。