日本電視節目「全世界最想上的課」固定來賓白澤教授最新力作！
這些「早晨習慣」攸關健康壽命的長短！
快來立刻檢視你的「早晨」健康指數

「早晨習慣」大檢測
這麼做會導致老化嗎？

早上一起床就「喝一杯水」？——原本用意是要讓血液變清澈……
有不吃早餐的經驗？——對身體的傷害竟然這麼嚴重……
蹓狗？——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果……
看報紙？——不要只是「看」，還要……
早上洗頭？洗澡？——精神變好了，可是……
早上總是一成不變？——大腦一旦太安逸……

早餐、早晨活動、刺激大腦等，
早上應該做與不能做的事，
你不可不知！

早上更應該做／不應該做的事
——早上是活化大腦血流和內臟、強化骨骼與血管的最好時間！

．保持內藏及血管年輕的「早餐必吃食物」
．「早上散步」有更有效的方法！
．1分鐘舌頭運動鍛鍊「吞嚥能力」
．「睡前3大習慣」讓入睡變得更簡單、睡得更沉
．打造「平衡感絕佳的身體」的起床操