擔心的時候怎麼辦?學習面對焦慮與放鬆心情[新雅‧成長館]
作者:瑞秋‧布萊恩
譯者:潘心慧
出版社:新雅文化事業有限公司
2021年01月01日
ISBN:9789620876189
簡介
認識焦慮,它就沒那麼可怕了!

明天我要到台上演講……
我緊張得肚子痛……
如果我忘記講詞怎麼辦?
台下的人會取笑我嗎?
每個人都會有擔心的時候,
但太多的焦慮會影響生活和健康。
這本書能夠幫助孩子辨認焦慮,以科學角度理解焦慮對身體的影響,明白它是生活的一部分,並學習利用不同的方法放鬆心情,嘗試踏出舒適圈,勇敢面對人生的挑戰。

本書特色:
‧本書以大量插圖及清晰有力的文字,讓孩子容易吸收
‧解釋身體對焦慮的反應,幫助孩子辨認焦慮
‧提供平復心情的方法,讓孩子學懂如何面對焦慮