～S&C必備的肌力科學～

★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定

★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序

肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是近代訓練學科的重要典範，

專精於提升運動員水平。

與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同，

S&C以「力量」和「技術」為基礎，

每個訓練動作皆有明確的目標，

重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。

一位出色的S&C從業人員，必須發展出一套知識與技能，

透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。

巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。

本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等最新的科學證據，

並將其應用在訓練動作與課表設計上。

講究【週期化訓練】、【訓練量管理】，加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援，

再配合運動項目本身的專項技術訓練，

以讓運動員表現登至頂峰。

由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼．特納、保羅．康福特撰寫，

繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進，

並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。

這本簡潔卻又精巧無比的教科書，

涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能，

並針對關鍵主題以圖示進行了補強，如：

●運動表現檢測與數據分析

●發展肌力和爆發力

●運動技能的獲得與發展

●競賽的準備策略

●監測訓練量、疲勞與恢復

是入門者銜接專業實務的完美橋梁。