小青蛙愛靜坐﹝新雅‧繪本館﹞
作者:嚴吳嬋霞
出版社:新雅文化事業有限公司
2019年04月01日
ISBN:9789620872341
簡介
安靜的力量原來很強大!
孩子學會安靜能提升專注力,調節情緒和壓力,學習做事更有效率!
與孩子一起練習靜坐,感受意想不到的效果吧!

「媽媽,我捉不到小蟲子,也抓不到小魚兒,我是不是一隻笨青蛙?」小青蛙哭著對媽媽說。
原來,小青蛙東撲撲,西撲撲,忙了一整天,蟲子捉不到,小魚也抓不到。既生氣又肚餓的小青蛙只好找媽媽哭訴。
媽媽把小青蛙帶到一塊蓮葉上,教了他一個變聰明的好方法……

家長們,你會因孩子常鬧情緒,難以專注而備受困擾嗎?你有沒有想過原來孩子也有能力撫平自己的情緒呢?孩子透過練習靜坐,可以有效提升注意力和認知能力,調節情緒,減少衝動,即使遇到困難,也能冷靜地面對。請家長和孩子共讀這本書,幫助孩子練習靜坐,愛上靜坐。


本書特色:

- 通過本書,能讓孩子學懂靜坐,由此能培養孩子「正念」(Mindfulness) 。「正念」可以簡單解釋為「用心感覺」。「念」拆開來是「今」和「心」,就是把心放在當下正在做的事情上,從呼吸開始,做最簡單的身心練習。

- 練習靜坐能培養孩子專注力和控制情緒,從中獲得平靜和快樂。現今社會節奏急促,資訊爆炸,不論大人或小朋友都容易情緒緊繃,也越來越多孩子出現「過動」的情況,此書有助父母引導孩子調節情緒,減少衝動。

- 在本港教育界「正念」和「靜坐」的概念已漸受認識和認同,有本港國際學校已開設課堂教導學生。

- 教孩子靜坐,背後的理念與廣受本港家長認同的蒙特梭利教育法是共通的。蒙氏一大特色是有讓孩子從小學會安靜的「寧靜遊戲」(The Silence Game),培養孩子保持安靜和專注,這也是蒙氏教室給人安靜的印象的原因。