練習的心境--學習、職場、人際、教養全適用的刻意練習心法
作者:湯姆士.史坦納
出版社:方智出版社股份有限公司
2020年03月01日
ISBN:9789861755489
簡介

學會了「刻意練習」,掌握了「學習之道」,你還需要「練習的心境」

「練習的心境」讓你愛上練習的過程,

以最少的努力、最快的速度、最愉悅的心情,

無痛精通各種面向的技能。

而這種心境,是有方法可以培養出來的!


~成就刻意練習的心法~

《刻意練習》告訴你真正有效的練習黃金法則,

但你還需要練習的心境,才能克服練習過程的枯燥與煎熬,

不焦慮、不心煩、有耐心、心情平和地享受過程,終至精通技能。


◎正確的練習心境:以過程為導向,處於當下

死命地練習,卻還是學不會?因為你並未全心投入練習的過程,只在意結果。


本書作者是知名鋼琴技師、爵士鋼琴家與鋼琴重造師,他從童年學習音樂的歷程中體悟到練習的心境,並應用於精進高爾夫球球技、開飛機、射箭和個人改變。在本書中,他要告訴你,若能遵循正確的練習機制,進入「練習的心境」,便能毫無壓力培養出理想的習慣、精通所學的各種技能。


◎不浪費能量的高效學習狀態

不需要時時緊盯著目標,只要從早到晚投入於此時此刻,秉持初衷,目標自然會朝你信步走來。因為處在當下的心具有雷射般的超強專注力和準確度,能夠精準按照指示運作,身心能量一滴也沒浪費,過程自然愉悅又無壓力。


◎進入練習的心境,讓你的刻意練習發揮魔力

本書教你以簡單的方法培養練習的心境,在追求目標時以正念專注於過程,以輕鬆的身心「刻意而有心」地重複練習,免去不必要的內外掙扎。如此一來,你就不會因為壓力或焦慮而放棄,你的練習才能真正產生成果!