想翻轉老化？或希望好好照顧爸媽？

你不能只是煩惱，要有醫學知識當後盾。
尤其是「中年」開始，皮膚、關節、視力、聽力有了顯著變化，
體態、腸胃、泌尿功能都不如以前耐操——甚至和伴侶的性關係，
那些你不好意思問醫生、以及問了查了還是不懂的，這裡統統告訴你。

本書作者是探索頻道首席醫學專家、前美國健保決策首席顧問約翰‧ 懷特，
在書中他清楚解釋隨著年齡增加會發生的事，
在各種老化狀況中，哪些是異常要提高警覺，哪些屬於正常、你絕非特例不用擔心。
教你第一時間就懂得辨識 : 這是病了還是老了，可以逆轉嗎？

◎ 老是忘東忘西，這是失智嗎？
‧ 偶爾忘記是正常，但熟練的事如打球、下載等，忘記怎麼做就有問題。
‧ 忘記鑰匙放哪裡是正常，但如果把鑰匙放在冰箱、或忘記開哪一個鎖就是異常。
‧ 你會需要更多時間把事做好，但智力不會變差，所以如果無法按照指示做事就是異常。

◎ 不是在打瞌睡，就是睡不著……要小心
‧ 年紀大的人睡眠不需要更多，也不需要更少，七到八小時之間才是對的，
如果晚上常沒睡好，通常有其他疾病或原因，必須盡快處理。
‧ 老化會減少深度睡眠時間與做夢次數，但不會影響入睡時間的長短，
入睡時間通常是十到十五分鐘，超過這時間就是很難入睡。

◎ 常這兒疼那裡痛、怎麼吃怎麼治？
‧ 年紀大的人身上常疼痛，這是正常的，但痛到怎樣算異常？
要看疼痛的位置、性質（抽痛、刺痛、還是帶有灼熱感的痛……）、
會不會轉移位置、疼痛的程度、疼痛的時間。

◎ 你一天上幾次廁所？
‧ 老化會導致膀胱肌肉控制力變差，會更常上廁所，
但晚上起床上廁所三次以上、一天上八次以上，就是異常。

◎ 老人通常很「蕃」？別以為這正常
若堅持一天洗上百次手，或出現其他會影響日常生活的固執行為，這就是異常。

另外，懷特醫師也要告訴你，想延緩老化，以下這些保健知識不可缺：
‧ 一次曬太陽半小時，一周二次，或每天曬十五分鐘太陽，就能補充足夠的維生素D；
‧ 中老年人比年輕人更需要運動，原則是一周至少五天，一次至少三十分鐘，讓呼吸有點侷促的任何運動都可以。如果你沒時間運動，就做伏地挺身。
‧ 肌肉練太勤，不練的話會變成肥肉？大錯特錯。肌肉和肥肉是兩種不同構造的組織。
‧ 預防視力老化，一次一分鐘、一天做幾次的眼球操，是有效的。
‧ 睡前兩小時不要喝水，以免半夜老是起床影響睡眠。
‧ 一周至少吃兩次魚，可以降低冠狀動脈疾病的風險。

人都會老，但懂這些醫學知識，你的身體和外表，會繼續年輕幾十年。
從維持髮量到維護膚質，從對抗中年發福到老年人如何保護骨本……鉅細靡遺，淺顯易懂，美國健保決策的首席顧問名醫懷特，給你最新最正確的知識。


本書特色：

‧ 症狀大全 從頭到腳，從裡到外，所有你不知道該怎麼問的身體問題，完全解惑。
‧ 自我辨識 正常與異常，差別在哪裡，教你清楚辨別。
‧ 自我檢測 聽力、失智、憂鬱、疼痛，怎樣程度該就醫，提供檢測。
‧ 最權威——


作者簡介：

約翰．懷特（John Whyte），哈佛大學公共衛生碩士學位，目前在探索頻道擔任健康醫學教育的首席醫學專家及副主席，他策劃一系列的醫學知識教育內容，包括電視節目、網路資訊和DVD產品，不僅吸引一般非專業的大眾收看，也受到專業人士的喜愛。

懷特醫師曾任美國聯邦醫療部門代理部門主任。懷特醫師身為部門主任、衛生官員和資深顧問，在醫療保險與醫療補助服務中心裡，他是負責有關全國健保決策事項最多的人。


譯者簡介：

黃庭敏，台灣大學外文系、師範大學翻譯研究所畢業，曾任職於外商銀行。
曾從事藝術、歷史、論文、醫學、影視字幕等中英翻譯工作。認為翻譯是種享受、也是持續一生的學習。
譯有《那些你不解的行為，心理學家都有答案》（大是文化出版）等書。