瑜伽姿勢評估與矯正指南

很多人從脊柱到骨盆一線的身體姿勢存在問題，在本書中，作者將身體按照前後兩條線(前線、後線)，從上到下分成4個分區(頭頸、胸腰、臀部和大腿、小腿和足底)，利用瑜伽體式確定練習者存在的脊柱和骨盆姿勢問題，根據骨盆前傾、脊柱曲率、呼吸和能量模式把脊柱到骨盆分為4個類型(A、P、C、N)，其中A、P、C是失衡類型。作者根據失衡類型的特點，給出瑜伽糾正方案。目的是恢復身體的均衡，從而達到健康的呼吸模式，平衡的心態和穩定的坐姿。適合各水平的瑜伽練習者。