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拒絕憑實力單身!從「木頭」進化成「神隊友」的20本戀愛修煉指南
共15本書
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2026-01-22更新
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一讀
愛情裡最怕『我以為』,你需要的是『我懂你』。這份書單涵蓋腦科學剖析、溝通實戰到自我療癒。無論是想打破冷戰僵局的夫妻、渴望脫單的『毒男』,還是想讓熱戀保鮮的情侶,都能在此找到專屬的『關係急救包』。
那麼你現在感覺如何?——心理師的內心劇場,以及你(不)會想知道的諮商室大小事
作者:約書亞‧弗萊徹
出版社: 野人
出版日期:2024年04月24日
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推薦語:
英國心理師的誠實告白,揭開諮商室裡的祕密與心理師的人性脆弱面,幽默而真實。 適合對象:對心理學行業好奇、或喜歡閱讀職人故事的好奇寶寶。
親密關係(Ⅱ)實作篇——活出情緒成年,從破碎到完整的情感必修課
作者:克里斯多福‧孟
出版社: 寶瓶
出版日期:2025年03月06日
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推薦語:
接續第一部的實作指南,提供45道關係課題與具體工具,帶領讀者看穿關係迷霧,練習「情緒成年」。 適合對象:*理性派、喜歡透過具體練習來解決問題的*成長型伴侶
讓愛情長久的八場約會(暢銷雋永版)——21世紀最受信賴的婚姻權威高特曼夫妻,陪你和另一半有效溝通
作者:John Gottman
出版社: 三采
出版日期:2024年10月01日
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推薦語:
婚姻權威高特曼夫妻透過八個主題(如信任、金錢、性愛),設計了八場約會對話,幫助伴侶深入了解彼此內心。適合對象:交往穩定但話題變少、想讓關係更進一步的情侶或夫妻。
餘生是你 晚點沒關係
作者:黃山料
出版社: 三采
出版日期:2022年12月30日
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推薦語:
暢銷作家黃山料改編自真實故事的小說,探討相伴而不牽絆的理想愛情,治癒失戀與等待中的心。 適合對象:剛失戀需要療傷、或正在等待對的人出現的單身男女
不想談也沒關係——心理師帶你以非語言方式,為封閉的心靈打開些許空間,擺脫失落,獲得療癒
作者:蘇鈺茹,蔡詩詩,陳祺杰
出版社: 商周出版
出版日期:2024年04月11日
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推薦語:
針對難以用言語表達情緒的人,提供非語言的療癒方式,接納失落與內心的封閉。 適合對象:性格內向、不擅言詞或正經歷低潮,不想被迫開口說話的內向伴侶。
不否定的練習——比讚美、肯定更有效的人際關係法則
作者:林健太郎
出版社: 先覺
出版日期:2024年10月01日
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推薦語:
溝通不需要刻意讚美,只要做到「不否定」就能營造安全感,書中提供了許多具體的對話練習。 適合對象:說話容易傷人、或常被另一半抱怨「你都不聽我說」的直男/直女。
也許你該找人聊聊(2)(二版)——心理師教你大膽修訂自己的人生故事!
作者:蘿蕊‧葛利布
出版社: 行路
出版日期:2025年05月14日
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推薦語:
暢銷書《也許你該找人聊聊》的實戰練習版,引導讀者檢視自己的人生劇本,擺脫受害者心態。 適合對象:喜歡自我探索、希望能主動改變現狀的*積極型伴侶。
配偶使用說明書——日本超人氣腦科學專家親授,打造恩愛率99%的機智夫妻生活(夫婦腦)(暢銷紀念版)
作者:黑川伊保子
出版社: 大牌
出版日期:2025年08月19日
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日本腦科學專家黑川伊保子最新力作,剖析男性腦與女性腦的運作差異,解開夫妻間「搞不懂對方在氣什麼」的謎團。 適合對象:覺得另一半總是無理取鬧、想改善冷戰關係的已婚夫妻。
聆聽的藝術——認識自己與體察現代人的心靈
作者:埃里希‧佛洛姆
出版社: 木馬
出版日期:2023年05月31日
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推薦語:
心理學大師佛洛姆的著作,強調理解是愛的基礎,而愛的能力始於學會真正的「聆聽」。 適合對象:總是急著給建議卻忘了傾聽、希望提升溝通層次的*理性伴侶。
親密關係(Ⅰ)——別將伴侶當成應該滿足你需求的人
作者:克里斯多福‧孟
出版社: 寶瓶
出版日期:2025年03月06日
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推薦語:
經典暢銷書新版,指出親密關係中的衝突往往源於我們向伴侶索求「自我價值」,教導讀者如何為自己的情緒負責。 適合對象:經常在關係中感到委屈、認為「都是對方的錯」的*衝突型伴侶
生活裡,遇見阿德勒的溫柔——克服自卑x接納不完美,從阿德勒心理學找到自我療癒與成長的勇氣
作者:李家雯
出版社: 大好書屋
出版日期:2024年10月03日
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結合阿德勒心理學與日常生活,教導如何克服自卑、接納不完美的自己,獲得前進的勇氣。 適合對象:缺乏自信、容易在意他人眼光,需要被溫柔鼓勵的*玻璃心伴侶。
愛的藝術(給你勇氣版)
作者:埃里希‧佛洛姆
出版社: 木馬
出版日期:2025年05月28日
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跨時代的心理學經典,闡述愛不是一種幸運,而是一種需要學習與實踐的「能力」與「藝術」。 適合對象:喜歡深度閱讀、探討愛之本質的*知性男朋友/女朋友。
我可能錯了——森林智者的最後一堂人生課
作者:比約恩.納提科.林德布勞,卡洛琳.班克勒(Caroline Bankler),納維德.莫迪里(Navid Modiri)
出版社: 先覺
出版日期:2023年02月01日
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推薦語:
瑞典經濟學家出家為僧後的生命體悟,教人如何在焦慮風暴中找到內心的平靜,放下「我是對的」的執念。 適合對象:容易焦慮、對生活感到迷惘,或在關係中過於固執的高壓伴侶。
蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典,附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組)
作者:羅伯.狄保德
出版社: 三采文化出版事業有限公司
出版日期:2022年01月01日
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推薦語:
透過童話角色蛤蟆先生的諮商過程,深入淺出地講解心理學,幫助讀者覺察情緒、從自卑中找回自信。 適合對象:雖然想改變但不知從何著手、或對心理諮商感到好奇的憂鬱系男友/女友。
放下執念,你可以改寫你的人生腳本——國際溝通分析師的14個自我療癒小練習
作者:周司麗
出版社: 小樹
出版日期:2025年03月05日
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推薦語:
國際溝通分析師透過案例,幫助讀者覺察童年建立的「禁止訊息」,打破限制人生的負面執念。 適合對象:受原生家庭影響深遠、總是重複相同感情模式的*苦情伴侶。