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瑜伽 YOGA 書籍推薦
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2020-09-18更新
推薦
精選
深夜閱堂
瑜伽 YOGA 源於古印度文化,義爲探尋「梵我一如」的道理與方法,瑜伽講究身心合一,以瑜伽做為修練個人的智能、心智、情感、意志;靈魂的平衡,讓人能均衡地看待生命的各個面向。
瑜伽解剖著色學習手冊(附12色彩色鉛筆)--學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作
凱蒂.林奇
本事文化股份有限公司
2020年09月28日
推薦語: 全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊!
魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經
B-life
萬里機構
2020年09月05日
推薦語: 本書作者「B-life」是一對夫妻,他們一起經營YouTube頻道,並由妻子Mariko擔任教練。   書中主要分為三個部分,分別是「早晨瑜伽」、「有氧運動與體幹訓練」、「夜間瑜伽」。
瑜伽之光
艾揚格
臉譜出版社
2019年01月01日
推薦語: 1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜 當代瑜伽大師──艾揚格 最權威的瑜伽指導經典
瑜伽解剖書――解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版)
艾美.馬修斯,雷思利.卡米諾夫
大家
2013年01月09日
推薦語: 融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身,以精闢的修習指導創造出版奇蹟,掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容,便是這些人研習成果的集合。
全圖解正位瑜伽教科書(增量升級版)
美梓
新文創文化事業有限公司
2018年01月01日
推薦語: 本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解,列出正確和錯誤的體位,看圖對照,方便隨時矯正不良姿勢,就算零基礎也能一次就做對,真正達到練習瑜伽的理想。
最新瑜伽體位法大全127式決定版──真人專業講師全圖解示範,軟精裝可攤平邊看邊操作
Satori Sankara,久保玲子
旗標出版股份有限公司
2016年09月08日
推薦語: 唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。
慢老瑜伽
深堀真由美
蘋果屋出版社
2019年09月01日
推薦語: 國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展,每天順便做5分鐘,更勝揮汗如雨30分鐘,輕鬆找回健康舒適的狀態。
懶人瑜伽──【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調
崎田美菜
漫遊者文化
2018年12月04日
推薦語: 無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現,獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽
瑜伽:初學到高手
韓俊
萬里機構
2019年10月15日
推薦語: 瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸!指引你純粹而高效的瑜伽進階之路,零基礎入門,掌握到精通,本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。
瑜伽體位法不只是做動作!
西川真知子
養沛文化
2020年05月13日
推薦語: 本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導,而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。
修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練
石村友見
采實文化事業股份有限公司
2020年03月01日
推薦語: 跟著本書「不動零位訓練」矯正萎縮姿勢,三步驟實踐: 一、找回身體正位;二、維持訓練姿勢30秒;三、即能得到輕盈的體態!
超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD)
近藤真由美
養沛文化
2020年03月21日
推薦語: ──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能!不再只學一招一式,而是對應日常的身心不適,心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……   專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程,在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。
醫學瑜伽 解痛聖經
謝明儒
三采文化出版事業有限公司
2019年08月01日
推薦語: 這本《醫學瑜伽 解痛聖經》裡埋了許多寶藏,極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。
全圖解176式!練正確的肌群.不受傷學瑜伽
Studio Yoggy今津貴美
養沛文化
2019年05月20日
推薦語: 從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽!
上班族1分鐘放鬆瑜伽──隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!
京乃ともみ
台灣東販股份有限公司
2020年03月26日
推薦語: 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效!男女老少都適用這點也是它的魅力之一。為了促進健康,各式各樣的企業也開始引進這種在辦公室就能做的瑜伽。
全圖解.正確學瑜伽(暢銷版)
Watamoto YOGA Studio RIE
養沛文化
2020年08月07日
推薦語: 本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識,從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門,回歸瑜伽【調和身心】的本質,安定心靈、凝聚正向自然能量!
瑜伽抗抑鬱──配合飲食的自然療癒
Sitarani
真源出版社
2019年11月01日
推薦語: 本書推薦的自然療法:身體脈輪(Chakra)相應的瑜伽式子、阿育吠陀( Ayurvedic 印度傳統自然醫學) 所推薦的香料飲食法、健康和抗抑鬱食療等,都是可以輕鬆於日常生活中應用,為受困擾的人帶來積極和快樂健康的人生。
瑜伽.生活禪(增訂版)
吳慧芬,Janet Lau
三聯書店(香港)有限公司
2019年01月28日
推薦語: 在《瑜伽。生活禪》中,作者分享了個人在瑜伽和禪修歷程中得到的體驗,以及把兩者融入瑜伽練習、日常生活及瑜伽教學的實踐方法。
鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式
Kaz(森 和世)
采實文化
2020年01月23日
推薦語: 沒有瑜伽經驗也OK! 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展
瑜伽之鑰──融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習,從心開始自我提升,感受生活的美好。
康烈旭
日日幸福事業有限公司
2019年10月23日
推薦語: 來自印度的Nilesh老師,擁有非比尋常的瑜珈歷程,教學經驗豐富,七歲就開始學習瑜珈,並在瑜珈醫院任職多年,研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等,是香港瑜珈協會的創辦人,也在香港、台灣、上海主辦國際瑜珈錦標賽,和世界各國精英交流,萃取世界新知與技巧,教學觀念與視野非常國際化。