全書分為五章，引領讀者從「思考問題」開始與AI實現人機協作︰

第一章︰AI世代下 人類經驗的貶值

生成式人工智能問世，為社會帶來的衝擊，較過往的科技浪潮更為沉重。大家憂慮自己日積月累的經驗，今天可被AI迅速取代。作者從「工具、價值、注意力及信任」四大斷層，剖析所謂「被AI淘汰」的憂慮是什麼。

第二章︰智能時代 生存心法

要毋懼AI浪潮，首先不是追逐什麼新工具，而是先撫心自問，自己有什麼技能已能夠被AI取代，但另一方面，透過與AI協作，自己又可以發掘什麼新潛能？作者在這一章，邀請大家以轉換提問方式、整合資源及工作流思維等，尋找與AI協作的可能。

第三章︰人機協作 知己知彼

作者主張的「人機協作」理念，在於與AI知己知彼。在這一章，作者透過寫求職信為例子，比起叫AI寫一封平庸的求職信，不如先與AI互動，找出自己技能與心儀職位匹配的一面，增加獲錄取的機會。

第四章︰實戰提示詞與AI的互動方式

不少人已知道，提示詞是AI提供答案的關鍵。好的提示詞不是三言兩語，在於清晰地將目的與想法告知AI。作者在這一章提出「八大提示詞」，引導讀者逐步與AI對話，得到理想的答案。

第五章︰建造「第二大腦」的實驗

作為大數據專家，作者一直希望自己寶貴的經驗能轉化為新洞察。在AI問世下，他終有機會構建這個「第二大腦」。這章就是作者這個實驗的紀錄，如何運用n8n工具製作分類電郵及文章編輯等工具，讓AI成為他的思考夥伴，希望從中給讀者一些啟示。