★告別死背與拖延，

用最科學的方法贏過大多數人。

頂尖學霸親授、最新腦科學實證有效

贏過99.99%人的高效學習密技！

明明努力唸書，成績還是沒有起色？

當心，是「壓力」拖垮了你的學習。

學習壓力越大，學習效率就越低；學習心態越輕鬆，大腦就越管用。

◆週末念不下書？  

→先去摸一下圖書館牆壁，學習力直接變3倍！

◆回家只會滑手機？ 

→換衣服前加減看10分鐘，就能讀超過1小時！

◆萬年拖延症？   

→睡前把書攤開放在桌上，隔天保證無痛開讀！

──以上都是透過科學方法，成功「零壓力」內化學習習慣的案例。

本書作者為日本頂尖學霸、頭腦競技冠軍，並曾創下成績PR值99.99的紀錄。他結合15年來指導超過1,000人學習的經驗，淬鍊超過1500本書籍與論文精華，提供一套無須門檻、立即見效的「零壓力學習法」，讓你花最小的力氣，達到最大的學習效果。

★8大零壓力學習技巧，輕鬆打造學霸體質

■SMART法則：定義具體目標，提升達成率。

■間隔效應：把握黃金時機，強化長效記憶。

■交替學習：交叉切換科目，保持大腦靈活。

■雙重編碼：圖文同步記憶，成效翻倍。

■精緻化提問：透過提問，深化理解層次。

■自我解釋：用自己的話說，徹底鞏固知識。

■自我效能：建立自信心，激發內在動力。

■後設認知：反思學習過程，滾動式修正。

無論是升學大考、證照考試還是自我進修，為學習受苦的時代已經結束。本書讓你告別死背與拖延，用最科學的方式贏過大多數人。

★學習專家一致推薦

未秧Winter｜作家、教育YouTuber

朱騏｜《復盤寫作術》作者

青茶｜頓悟系說書YouTuber

馬大元｜精神科醫師、親子專家

專業想｜自由講師

愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人

詹佳鑫｜《學霸作文》系列作者、新竹高中國文教師

★未秧Winter｜作家、教育YouTuber

今天就開始設定自己的讀書小儀式！

★青茶｜頓悟系說書YouTuber

學習停不下來，是每個人都有的天賦。

★馬大元｜精神科醫師、親子專家

善用腦科學，小努力也能換來大成果！

★專業想｜自由講師

閱讀起來沒壓力，但篇篇發人深省。

★詹佳鑫｜《學霸作文》系列作者、新竹高中國文教師

用腦科學，改寫你的學習體質，高分超進化！