願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。

願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。

這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。

謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。

烘焙‧理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師‧故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦

歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。

面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。

過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。

●好好告別，是最美好的祝福

生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。

●好好生活，是愛自己的起點

我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」

若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。

作者簡介

蘿瑞娜

二十七萬粉絲「蘿瑞娜的幸福廚房」版主。

作為一個在公教家庭中長大的獨生女，蘿瑞娜成長經歷充滿了被規範的印記，人生中沒有「叛逆」兩字。辭去高中教職後，她跟隨先生移居瑞典，成為三個孩子的母親、全職家庭主婦。

在偶然機緣下，她接觸到靜心，對於物品、人際關係斷捨離有了更深刻的體悟，在學會放下的同時，更懂得一期一會的珍惜。二○二三年，她替自己列出「人生一百件想完成的事」清單，準備一一去實踐，重新寫下屬於自己的生命劇本。

著有《沒有成績單的童年：瑞典媽媽這樣教出獨立、自信、有創意的孩子》、《瑞典主婦這樣教那樣煮孩子不挑食》、《瑞典蘿瑞娜的小廚房》、《媽媽的聰明料理術》、《享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐》、《餐桌上的超級食物》、《餐桌上的小廚師》、《添加物掰掰！ 用製麵機做美味麵食》。

蘿瑞娜的幸福廚房：www.facebook.com/lorinakitchen/

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