～給疲憊身心的一場手心療癒～

只要7秒，用手回應身體的訊號，

讓放鬆從指尖開始蔓延！

【本書特色】

◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適，只要按壓7秒即可見效！

◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖，搭配手掌與指甲診斷，隨時啟動全方位自我保健！

◎由手部按摩專家音琶麗菜親授，結合護理師專業與臨床經驗，圖解反射區與操作重點，助你輕鬆上手！

在這個節奏飛快、壓力滿載的時代，

身體的不適往往悄悄堆積而不自知。

胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠──

這些日常小毛病，其實都是身體發出的求救訊號。

《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》

正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。

✓從護理師到手部按摩專家，親傳7秒舒緩法

本書作者音琶麗菜，從護理師的臨床經驗出發，

結合人體反射區原理，設計出簡單卻高效的手部按摩療法。

她深信「手掌是身體的鏡子」，

只要掌握重點穴位、配合7秒節奏，就能喚醒體內自癒力。

即使是第一次接觸，也能在清晰圖解的指引下，

輕鬆找到對應不適的反射區。

✓徒手開始全身循環，避免藥物依賴

書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀，

提供詳細圖解與分步操作說明。

每個部位的按摩都附有「其他效果」欄，

讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。

無論是睡前放鬆、上班中途的小休息，或旅途中調整狀態，

7秒按壓都能快速見效，立刻感受身體的輕盈變化。

✓一手掌握健康，讓身體回到最自然的節奏

當你願意停下來，用手傾聽身體的聲音，

就能在最簡單的動作裡，找回久違的舒暢與平衡。

每天7秒，從手開始，讓健康重新在掌心綻放吧。

（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）