重塑杏仁核──情緒修復腦科學

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}凱薩琳．M. 皮特曼[美]
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsTranslatorText') }}王羽青,黃金德
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}中國科學技術出版社
2024年06月01日
ISBN：9787523605929
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本書通過追溯焦慮的根源——杏仁核，探討了如何有效地管理焦慮。通過設定目標、瞭解焦慮產生的兩種途徑、學習杏仁核的語言以及以睡眠、運動和飲食等方式調節杏仁核的活動，讀者可以學會控制焦慮。此外，書中還介紹了如何通過暴露療法訓練杏仁核，以及識別那些可能啟動杏仁核的想法。重新訓練你的大腦，有效地管理焦慮，不僅可以提高生活品質，還能讓我們在面對困難時更加從容，重新掌握生活的主導權。



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理解焦慮的大腦
凱薩琳．M. 皮特曼[美],伊莉莎白．M. 卡勒[美]
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