老是情緒爆炸？總是委屈、內耗、事後懊悔？

你缺的不是理智，而是「界線」。

情緒化不是壞事，

而是內心渴望被看見、被理解的訊號。

學會設下情緒界線，才能在混亂中保持清明——

不再討好、不再爆炸，活得剛剛好。

你是不是也常問自己——

「為什麼我總是生氣、焦慮、害怕、嫉妒？」

「為什麼我明知道該放下，卻做不到？」

答案藏在你從未整理過的情緒裡。

作者以多年心理學研究與輔導經驗，

帶你穿越情緒的迷霧，找出困住你的關鍵點。

書中結合理論、實務與EQ練習，

幫助你建立清晰界線、療癒舊有創傷，

讓你能在職場、親密關係與家庭中，

都保持剛剛好的情緒表達——不爆炸，也不壓抑。

懂得管理情緒的人，才有能力掌握人生。

本書將帶你做到：

✦ 拆解情緒勒索、修復親密關係

✦ 找出情緒原點、練習自我覺察

✦ 建立清晰界線，不再被綁架期待

✦ 訓練情緒自癒力，讓自己更穩定