此刻，就是你放鬆的開始

隨興翻頁，

隨機來點安頓情緒、找回平靜的小練習 

這是一本無論從前面、從中間，或是從後面都可以開看的書。隨心之所至，翻開任一頁，讀一讀上面的文字，或許，你就找到了解開那個心結的關鍵。

這是一本為了讓你開始練習而設計的「放鬆之書」。透過每次的隨機翻頁，你可以在閱讀一篇文字後，獲得一個思維上的提醒，又或者是一個放鬆身體或心靈的小練習。花的時間不多，卻能隨時隨地進入短暫的身心休息片刻。最適合總是說自己很忙碌、抽不出時間來放鬆的任何一個你。

如果，你無法停止忙碌與焦慮，

依然感覺與「放鬆」有點距離，

請此刻翻開這本書，

從一句話或一點小事，開始！