此刻，就是你放鬆的開始

隨機來點安頓情緒、找回平靜的各種提醒與練習

舒心套組內含：

★《日日放鬆》1本

★《日日放鬆練習卡》（32張，含2張空白卡） 1套

★使用說明手冊1冊

我能不能允許自己休息？

為什麼連放鬆也覺得好難？

我是不是該喘口氣了？

別人都能撐住，為什麼我不行？

或許，你需要的是：

日日放鬆，即時練習調整內在

日日舒心，隨手翻出新的念想

【關於《日日放鬆》這本書】

這是一本無論從前面、從中間，或是從後面都可以開看的書。隨心之所至，翻開任一頁，讀一讀上面的文字，或許，你就找到了解開那個心結的關鍵。

這是一本為了讓你開始練習而設計的「放鬆之書」。透過每次的隨機翻頁，你可以在閱讀一篇文字後，獲得一個思維上的提醒，又或者是一個放鬆身體或心靈的小練習。花的時間不多，卻能隨時隨地進入短暫的身心休息片刻。最適合總是說自己很忙碌、抽不出時間來放鬆的任何一個你。

如果，你無法停止忙碌與焦慮，依然感覺與「放鬆」有點距離，

請此刻翻開這本書，從一句話或一點小事，開始！

【關於《日日放鬆練習卡》】

這是一套可以隨身攜帶的練習牌卡，如同心理師陪伴著你

及時提供溫馨的放鬆指引與練習，

搭配「天天好事」的好事貓療癒圖，

從手、從心、從眼開始，隨時隨地、日日舒心～～

卡牌套組內含：

★20張「友善的自我對話」金句卡

→藍色底牌卡。精選四大面向金句，包含：自我價值、安頓情緒、人際關係與活在當下。

★10張「開啟放鬆的練習」行動卡

→橘色底牌卡。隨時可以執行的放鬆小活動，幫助自己打開身心休息的開關。

★2張活用空白卡

→空白卡面。可以當作遺失卡的補充卡，也可以搭配活動，當作放空與自行填空的選項。

★練習卡使用說明手冊