駝背、手腳冰冷、疲憊，其實是身體在示警

「慢、柔、鬆」與「氣與動」的調和，打開養生新視角

用太極的思想和中醫的理念調養人之三寶

許多人以為駝背、手腳冰冷、精神不振只是年齡增長的自然現象，其實是身體失衡的訊號。

透過太極養生的觀點，作者結合中醫理論與個人體驗，逐步體會到「慢、柔、鬆」與「氣與動」的奧妙——腰背重新挺直，手腳變暖，疼痛漸減，連氣質與精神都隨之回復。

除探討氣與動的原理，作者亦分享脊椎運動與拉筋法，讓讀者能在日常中實踐，強化血液循環、提升免疫力。

本書是現代人的太極養生指南，引領你重建體態，喚回屬於自己的精氣神。

本書特色

• 久坐上班族：長時間電腦前工作，經常腰痠背痛、體態駝背
• 體質偏寒者：手腳冰冷、血液循環不佳，渴望提升免疫力
• 亞健康族群：經常疲憊、精神不振，希望恢復活力與氣質
• 養生愛好者：對太極與中醫理念有興趣，零基礎快速入門

作者簡介

霍艷鋒

國學愛好者，將國學理論與中醫揉合於身體，經多年的探究和踐行，驚喜的是身體實質的改變，並想把這個不用花錢的上乘養生之道分享與眾，使人人都可以健康常在。