★要怎麼變老，完全由你決定★

這本適合所有人的老化養生指南，

比看醫生便宜，比吃藥還健康。

2027年，台灣有一半人口超過45歲，邁入超高齡社會，

這是一場新的長壽革命

國際公認功能醫學教父級專家為現代人寫的全新養生寶典

這是一本你會想送給親友的禮物，

身體要用一輩子，請在變老的路上善待自己。

★最棒的老化終點不是「長壽」，而是「保持活力和快樂，在未來數十年持續做熱愛的事情」，逆轉衰老症狀，延長年輕時的健康與活力

▍你是不是覺得……

四、五十歲的時候，身體就開始背叛你？不聽使喚？

感覺疼痛、僵硬、遲鈍、虛弱，以及容易罹患慢性疾病開始出現？

認為「正常老化」是必然，無法再過有活力的健康生活？

當你出現：疼痛、疲倦、體重增加、睡眠不佳，請注意：這些是警告訊號，身體在提醒你：「趁現在還能改變時，趕、快、行、動！」

從根本做起的簡單計畫，教你選擇正確的生活型態，結合西醫＋中醫智慧，全方位整合，包含少吃斷食、保持活動、挑選食物、補充營養、藥物選擇、健檢項目到內在健康。

本書沒有艱澀的專有名詞，沒有繁複的醫學理論，就像一位和藹的醫師，用簡單扼要的指示，直接告訴你怎麼做、有何效用、注意事項，不必再燒腦理解閱讀書籍，輕鬆、沒有壓力地實踐全新的老化規則。

▍本書告訴你：

●  改變永遠不嫌晚

●  建立強壯的免疫系統

●  培育長壽基因

●  適度壓力會讓你更加強壯

●  大自然的啟示（日與夜、四季變化，維持正常生理時鐘）

●  粒線體與端粒：粒線體功能和端粒長度是本書討論的老化機制。粒線體是細胞的能量中心，自噬有助於保持粒線體強壯，人類會感覺和看起來更好。研究顯示粒線體對健康老化的重要性。端粒是DNA末端的帽子，長而強壯的端粒表示年輕和健康。壞習慣會縮短端粒。本書的生活方式主要想傳達維持端粒長而強壯。

\\「變老」任何人都無法置身事外，本書內容與你息息相關。除非你現在死去，否則這本書將幫助你直到最後一天。///