被杏仁核劫持？

失去了復原力？

難以解決的拖延症？

不能注專一小時工作？

克服不了的社交恐懼？

──大NO特NO!!!

本書用輕鬆詼諧的語言，讓每個人都能讀懂積極心理學。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業知識，也分享了親測有效的實用方法，如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。

「好心情」和「好身體」一樣，是健康的重要組成部分，並且需要通過系統的訓練去建立和維護。這本手冊指導你在獨自一人、面對親密關係、工作、休閒等多個場景之中，依據自己的經驗去梳理、測試，建立一套「可持續快樂」的生活邏輯，收穫持久穩定的好心情。