拯救雙腳，從一條貼布開始！

別再忍痛、別再等待，現在就開始行動。

讓雙腳找回應有的力量，走得更穩、更遠、更健康！

你是否也正忍受著：

大拇趾變形、腫脹，甚至疼痛難耐？

工作或外出時硬撐著穿上高跟鞋或包鞋？

買過昂貴鞋墊、甚至考慮過手術，卻依然無解？

拇趾外翻，早已成為現代人常見的「國民病」。而且它帶來的不只是腳的疼痛與變形，還會影響走路方式，進一步引發膝蓋痛、腰痛、甚至肩頸痠痛與頭痛。

本書作者累積超過七萬名患者的臨床經驗，提出一套簡單、安全、人人都能在家操作的「貼布自療法」。不用手術、不靠昂貴矯正器，只要貼布，就能改善足部功能，重拾自在步伐。

• STEP 1：消除疼痛

運用「肌內效貼布」調整足部受力，緩解紅腫與不適。

• STEP 2：改善功能

讓雙腳重新學會正確使用腳趾，恢復靈活抓地力。

• STEP 3：預防變形

維護足弓與腳趾平衡，避免惡化與復發，打造長壽又健康的雙腳。

本書特色

• 拇趾外翻、小趾內翻、浮趾的自我檢測表

• 詳細圖解的貼布操作步驟

• 每天可做的腳趾體操與保養法

• 避免惡化的日常小技巧