氣，是一種意境、一種哲學，

是人突破軀殼障礙，與宇宙萬物溝通的一把鑰匙。

跟著當代氣功大師一起從行住坐臥中修煉，

動靜並修、內外兼養，而至一炁流行。

氣，

需運也、練也、調也、養也。

運之令暢、練之令和、調之令勻、養之令足。

命，

亦需運也、練也、調也、養也。

運之令柔、練之令強、調之令和、養之令正。

練氣養生為什麼能改善體質，帶來身心靈的健康？

應該如何練氣，才是正確、有效？

如果身體有了病痛，又該如何練氣？

知名氣功大師李鳳山師父在本書中為您一一解說基礎、實用的養生觀念，並親自示範各種養生功法，讓您在食衣住行之中，處處養生、時時養生，得以擁有真正健康、開朗又快樂的人生！

全書分兩篇：養性篇與養生篇。

養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心，惟有在日常生活的行住坐臥裡，維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛，才能有強健的人生觀、正確的生活觀。

養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹，從基礎的吐納循序而進，至武學的極致內功修練。在每個功法的鍛鍊當中，又不忘心性的提升，藉由身心並練、動靜的協調，達到使身體氣機運轉流暢，強健體魄而百病不侵，更進一步達到與大自然氣氣相通，成就永恆圓融的人生。