新手爸媽育兒第一選擇，可輕鬆實踐的教養智慧

日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦～ 

─── 養出聰慧好體質，贏在健康起跑點 ───

早上起不來？注意力不集中？孩子常感冒還容易焦躁不安…

透過充分睡眠、規律飲食、適量運動，所有教養問題都可獲得改善！

父母的一舉一動，都是孩子模仿的對象。有了孩子的你我，正站在重建生活習慣的最佳時間點上。

趕緊逐步改變生活方式，早睡早起，開始運動，少喝飲料與飲酒，徹底實踐養生的育兒生活。

６０個從小就需養成的良好生活習慣，強健自律神經，教出開朗健康的孩子

✔ 早睡早起、不挑食，青春期離家獨立後，也能擁有好規矩。

✔ 定時吃三餐，攝取當季蔬果，內分泌順暢，身心平衡情緒好。

✔ 運動除了訓練心肺功能，也能培養面對壓力和挫折的耐受度。

✔ 孩子會模仿父母，家長以身作則、樹立榜樣，落實品格教育。

✔ 管理孩子的飲食起居，未病先防，以中醫角度打好茁壯基礎。

【本書特色】

從睡眠、飲食、運動，三方面調整孩子體態，解決因大環境而來，使生養小孩變得棘手等各類問題。

良好生活習慣是深植於身體內部的記憶，

讓孩子自發性接受養成，穩定身心發展～

能從容面對困境、迎向挑戰，通常是有規律作息的孩子，

而且也不容易生病，睡得好又不鬧脾氣，自信、學習力強。

本書從睡眠、飲食、運動、專注訓練，到身體保健與藥方……

從小建立養生好習慣，穩定自律神經，孩子就健康又好帶。

最易懂漢方知識、最明確育兒祕訣，具體實證全公開