在前作《是家人也是他人》中，元貞美寫下了她的家庭傷痕，

為了不把傷害延續給孩子，她奮力掙扎，書中的安慰和建議感動了許多人。

正因如此，也讓更多人明白，看似親近的家人，其實最容易傷人。

因此，她提筆寫下本書，進一步深入探討，

在前作中未能充分闡述的「自我照顧」與「人際關係」問題。

作者認為，正因為是家人，在相處時容易沒有邊界，越親近的關係，問題越是複雜微妙。

想要解開這些問題的結，與其將原因歸咎於他人或環境，不如先好好認識「自己」。

唯有深入了解自己，才能找出煩惱與衝突的根本原因。

▍連自己都不了解的人，又如何理解他人？

作者認為，當你連自己的個性、情緒都不了解時，

自然無法將心比心，理解對方的想法。

所謂「真正了解自己」，指的是了解自己的特質及優缺點，

並清楚自己在成長過程中接觸的所見、所聞與信念。

你或許不相信，人類的本質極度自私，難以和人好好相處。

因此，要和家人或伴侶和平共處，是天底下最困難的事。

能和「自己」和睦相處的人，才能避免衝突。

因為這樣的人懂得愛自己，並能愛護他人。

▍先學會愛自己，才能解決關係中的各種難題

透過本書，能幫助你了解什麼是「健康的關係」，包括：

•為什麼關係總是和自己期待的不同？

•該如何以「做自己的方式」，建立健康而有界線的關係？

•沒有永遠的關係，家人也一樣

•吵架，有時也是一種溝通

•真正適用於家人間的溝通法

•如何創造安全感，以維持關係？

大多數的心理及關係難題，都是因為疏於照顧自己的內心，

當我們足夠了解自己，且能與自我建立和諧關係時，

就會變得更幸福，並能與他人相處融洽。